Ein paar Löffel Joghurt vor dem Schlafengehen haben eine spezielle Wirkung auf den Körper, die wir gerade erst entdecken

Joghurt ist zwar ein gesunder Snack für zwischendurch, aber wir fragen uns, welche Auswirkungen er wohl auf den Körper hat, wenn man ihn kurz vor dem Schlafengehen zu sich nimmt. Wir werden die Auswirkungen heute einmal genauer betrachten. Außerdem gehen wir darauf ein, wie wichtig es ist, vernünftige Schlaf- und Essgewohnheiten zu pflegen.

Spätes Essen

Jetzt kommt eine Fülle faszinierender Fakten, man kann also gespannt sein! Wer weiß, wer eine ganz neue Einstellung zum späten Naschen gewinnen wird?! Wie dem auch sei, erst einmal der Reihe nach - was sagen Ärzte zu scheinbar gesunden Mitternachtssnacks wie Brokkoli und Joghurt? Sind sie nun ideal oder nicht?

Überraschung

Nun, es mag einen überraschen zu hören, dass eine dieser beiden Speisen nicht gerade so toll ist, wie man vielleicht denkt. Also raus mit der Sprache... es ist Brokkoli. Wie kann das sein? Ein nahrhafter Snack sollte doch zu jeder Zeit gut für den Körper sein, oder? Wie sich nun zeigt, ist das in diesem Fall nicht so.

Vitamine und Ballaststoffe

Obwohl Brokkoli ein vitaminreiches Gemüse ist, enthält er auch viele "nicht-lösliche Ballaststoffe". Einfach ausgedrückt bedeutet das, dass er nicht so schnell verdaut wird. In dieser Hinsicht ähnelt er dem Blumenkohl, der zur gleichen Gemüsefamilie gehört. Außerdem kann man Grünkohl, Weißkohl und Rosenkohl dazuzählen.

Harte Arbeit

Was passiert also, wenn man einen Teller Brokkoli isst, bevor man ins Bett geht? Die Lebensmittelexpertin Elissa Goodman ging im Gespräch mit der Website Delish näher darauf ein. Sie sagte: "Ihr Körper arbeitet noch an der Verdauung, während Sie einschlummern. Mit anderen Worten: Viel Glück dabei, die nötige Ruhe zu finden!